15 肢体接触与性

“我女朋友在干那事儿的时候总是笑……不管她在读什么。”—— 艾莫·菲利普斯，喜剧演员

我就直说了：和妹子有肢体接触，而且能又快又自然地搞肢体接触，最终决定了你是有一堆女性朋友，还是有一堆前女友和约会对象。

和妹子搞肢体接触，绝对是撩妹和约会最关键的一环。你要是会这手，选择就不断。你要不会，那就得自个儿待着的时候多了。

我有个朋友。他长得还行。他几乎从不主动搭讪（除非喝高了）。跟他聊天特尬。他笑点也怪。但他会和妹子搞肢体接触。他下手早。下手勤。就算妹子没回应或者躲开，他也接着试。他永远都在冲。

结果呢？他老能睡到妹子，不断的那种。还是辣妹。

真神了。我以前跟他混，看着他聊天笨嘴拙舌地出洋相，酒喝得贼多，然后妹子一脸懵逼坐在那儿，他就特尬地把胳膊搭人家肩上。我看着心里就想：“哎呀我去，真完蛋。”

结果二十分钟后我回来，丫已经跟妹子亲上了。再过一个小时，他就带妹子回家了。他压根儿没半点顾虑，就是冲。永远在冲。除非妹子明明白白、斩钉截铁地说“不行！”，否则他绝不停手。就像我说的，他随时都能泡到妞。

对女人来说，最能撩起欲火的就是被渴望。而最能说明她被渴望的，就是一个男的想亲她。

对妹子搞肢体接触，是个必须的习惯，但很多搞不定妹子的男的从来不做。大多数男的搞“小动作”时都有点害羞犹豫：比如碰碰、初吻、性爱抚摩这些。行了，打住吧。从现在起，你就是个在性方面主动、占主导的爷们儿，没啥好害臊的……我们还会发现，妹子其实更喜欢你这样。

主动搞肢体接触有两个原因。第一，你想让她尽快习惯被你碰。你想给这段关系定个调子：你就是个喜欢肢体接触的人，对自己的身体和她的身体都泰然处之。

另一个原因是心理上的。和人互动时爱碰碰的人，通常被认为更占主导。所有政客和生意人打招呼握手时，都会拍拍对方胳膊。经常还双手一起上。

研究显示，初次见面时被人碰的人，不仅更容易对对方产生好感，而且被证明会更快信任对方。

那怎么一上来就碰妹子？

你过去跟她搭话时，就在她胳膊肘附近轻轻碰一下。别使劲按或抓着不放，那会吓着她，就轻轻点一下。一旦你跟她聊上了，就要用触碰来给对话加标点。把触碰想象成对话里的感叹号或问号。

比如，假设你讲了个机智的笑话，她开始哈哈大笑，你就该把手放她胳膊上，给此刻的情绪加个标点。

触碰的最佳方式是把肢体接触融入对话。比如，玩拇指大战、像转芭蕾舞演员那样转她、或者击掌，都是开启身体接触的好方法。聊得越投机，你就该碰得越多、碰的地方也该越私密。

比如，我刚认识一个妹子时，可能只碰碰她胳膊，但二十分钟后，如果她对我有意思，我们在深入聊天，我就会搂着她，她也靠着我。如果你们坐着，腿挨着她腿，或者手放她大腿上，都是更私密的接触方式。

你的触碰应该循序渐进。一般先从身体外围开始——胳膊腿——再慢慢靠近身体核心：比如你示意她坐下时手放她背上，她在你旁边靠着吧台时搂着她后腰，等等。之后，这种渐进会发展到亲密阶段：挠痒痒、按摩、搂抱（或勺子式搂抱）。再然后就是亲嘴、爱抚、上床了。

推拉是一种肢体调情技巧，对建立亲密感很关键。说白了就是触碰加挑逗。

记住，调情时，你会经历这样的模式：先表现得没兴趣（打破融洽），再让她重新赢得你的兴趣（获得认可）。

推拉只是把这个模式转化成肢体形式。举几个例子：

你拉着她的手像转芭蕾舞演员那样转圈。她转得有点笨拙。你松开她的手说，“下一位！”，然后笑着假装要走开。十有八九，她会拉住你让你回来。然后你说，“好吧，再试一次。”你又做一次，说“还行”，然后拥抱她。
你们在约会，在当地花园散步。她说了句特可爱的话，你就说，“可爱过头了，受不了”，然后轻轻把她推开。看她会不会自己靠回来。

推拉玩得好，你会发现自己和她越来越处于亲密和情绪化的情境中。你可以把上面任何一个例子直接过渡到挠她痒痒，最后压在她身上，正好亲她。

推拉本身不是目的，它是给你创造亲她机会的手段。男人最常问的一个问题是：“我怎么知道啥时候该亲她？”如果你学会了推拉，你会发现自己会不断处于感觉“对”的情境——你们会靠得很近，有肢体接触，情绪高涨。机会应该会反复出现。

然后，你只需要鼓起卵蛋亲上去就行了。

15.1 亲嘴

说到亲女人，约会教练有句老话：如果你觉得能亲她了，那你十分钟前可能就已经能亲了。我们男人在判断女人啥时候准备好被亲、然后真有胆量亲上去这方面，是出了名的差劲。

所以，一般来说，可以放心地假设：任何时候你觉得能亲她了，那你其实早就能亲了。太多男的纠结于找一个又一个“信号”，而妹子整晚都在给他们信号。这么想吧：试着亲她然后被拒，比整晚啥都不做、永远不知道本来会怎样，要好得多。

所以经验法则是：永远冲就对了。

快速提示：有些女的在公共场合不接吻。她们觉得那样没品、不雅。不管多喜欢你，她们都不会做。如果你第一次想亲她，她看起来想但又没亲，换个更私密的地方再试。

在她所有闺蜜面前也一样。如果她就站在四个最铁的闺蜜旁边，她可能不会觉得跟你亲热很自在。试着把她带到更私密的地方。

还有，第一次亲嘴保持PG-13级。第一次我们要“教堂舌头”，不是“毛片舌头”。如果你第一次约会就开始啃她扁桃体，她会开始觉得你是个性饥渴的变态。

如果你不确定自己亲得好不好，一个好的准则是：如果至少没几个妹子夸过你亲得好，那你就不够好。如果你亲过的妹子还不够多，不知道她们会不会夸你，那你绝对不够好。

其他书会教男人技巧和形式。我这里只列几个不要做的：

不要糊她一脸口水。
不要把舌头硬塞她喉咙里。深舌吻有它的场合，但通常是在你们脱光光的卧室里。
不要像亲你奶奶那样啄一下。
不要把脸猛怼过去或用力过猛。吻是感官的。想象你在用你的嘴唇按摩她的嘴唇。

没有比差劲的接吻者更让人扫兴的了。真的，我听过女人说不给好男人回电话，就因为他亲得太烂。即使作为一个亲过几百个女人的男人，我可以告诉你，一个亲得烂的妹子有时会让你觉得根本不值得。有时候简直无法忍受。确保你搞定了这个。

亲嘴很大程度上还取决于你怎么用手和牙齿。你的手应该温柔地在她身上游走，抚摸她的背，轻轻握住她的脖子，把她的胯拉向你。

我和妹子亲热时最喜欢做的事之一，就是抓住她裤子上的皮带环，把她的胯拉向我。

至于牙齿，轻轻咬一下她的下嘴唇或舌头能让很多妹子兴奋。不过牙齿要敏感点，别用太多。

最后，头几次亲一个妹子，试着总是第一个抽身。这显示出自信和掌控力，妹子觉得很有魅力。它默默地传达出：你是个性感的人，对正在发生的事很自在。

太多男的开始亲一个妹子，然后立马进入“好了，开干吧”模式，不管在哪儿就开始对妹子上下其手、啃她的脸。亲嘴只是通往更深入亲密关系的入口。亲嘴是很多妹子唯一愿意在公共场合做的性行为。这是重要一步，但只是过程的一部分，不是终点。

15.2 推进

好了，你亲了她。然后呢？

一旦一个妹子亲了你，她通常会舒服到和/或饥渴到愿意跟你回家，或者让你跟她回家。这有几个前提：你亲得好、让她兴奋，以及她觉得跟你在一起安全。不同妹子对这些的标准不同，所以你必须观察。

如果她亲完后看起来没亲之前兴奋，那你就需要亲得更好、碰得更好。如果你试着带她走时她显得紧张不安，那她需要更信任你。这意味着你必须对她更敞开一点，谈谈你自己，建立更多情感连接。但也要确保通过调情和更多亲吻让她保持兴奋。

很多男人在让妹子跟自己回家这事上大费周章：编造复杂的故事和道具等等。如果她想跟你回家，她只需要最轻微的借口就会同意：

“我有只超酷的狗，你应该来看看它。”
“我还不困。想看看我说的那部电影吗？”
“我会做超棒的煎蛋卷。来我家。我给你做一个。”

我用简单如“去我那儿待会儿吧”或者“想去我那儿喝一杯吗？”这样的话就让妹子跟我回家了。如果她跟你在一起很自在、被你吸引，她会跟着你的节奏走。这些道理无论你是那晚刚认识她，还是你们在第三次约会，都适用。时间长短不如她跟你在一起时感觉有多安全重要。

好了，你把她带回了你的地方，你们在你的沙发上亲嘴，接下来去哪儿？记得我说过你亲她时手应该温柔地在她身上游走吗？既然你们在一个私密、安全、亲密的地方，是时候让手游走到更性感的区域了。

从她的胸部开始。一开始别直接抓上去，而是让一只手游移到上面轻轻按摩一下，然后移开。

信不信由你，扯头发能让大多数女人兴奋。但你得用对方法。别抓住猛扯。你要做的是抓一些在手里，握紧拳头，让头发被很好地攥住。这对她来说感觉真的超爽。

另一个好地方是抓她屁股。同样，别太用力（除非她饥渴得想马上做），而是好好地捏一下。如果她反应好——她亲得更猛了，她呻吟了，基本上是除了把你手拿开之外的任何反应——那就继续。如果在沙发或床上，把她推成仰躺，自己趴到她两腿之间。如果站着，把她推到墙上，做同样的事。

接下来，该开始脱衣服了。如果她让你舒服地抓她胸部了，你可以脱掉她的上衣。如果她穿裙子或连衣裙，试着把手从她腿下伸进裙子里往上摸。

这里运作的总体原则是：你要温柔地把事情推向性，直到她说停。如果她不说停，就继续。

接下来，脱掉你的衬衫。不管什么原因，当你脱掉衬衫时，它默默传达出你期待性发生，这比她脱任何衣服都更有效。通常这时候你会遇到“我们今晚不做爱”的反对——如果你真会遇到的话。

对这种反对的正确回答是：“没问题。我们做任何你舒服的事。”而且要真心。

是的，女人经常说“我们今晚不做爱”，然后接着就做了。你应该把这反对理解为：她那一刻不想做爱。这可以改变，而且经常变。通常这种反对表明：她被你吸引，甚至被你撩起性欲，但她对你的意图不完全放心，或者她还不信任你。

承认她的反对，让她知道你接受并且依然喜欢她，实际上非常有助于让她对你更自在。这就是为什么“我们今晚不做爱”之后接着真做了的情况如此常见。承认它，然后继续推进，直到她让你停下。

关于强奸的快速提示：记住，我们这里的总体准则是我们继续直到一个女人让我们停下。这意味着她身体上阻止你——比如，把你的手从她身上拿开，自己挪开，把衣服穿回去等等——或者清晰、口头地说“停！”或“不行！”。

“我们今晚不做爱”这种反对是不同的。她不是在叫你停，而是在告诉你她的预期。区别巨大。当一个女孩说“停”，意思就是“停”。这不是游戏。不是测试。不是什么高明的社交把戏。意思就是停。在一个女人明确试图让你停下后还继续纠缠，就是强奸，而你如果继续，就是个混蛋。

如果一个女孩真的让你停下，立刻停止一切，问她怎么了。通常她会有合理的担忧。其他时候，她会有琐碎或不合理的担忧（“我没刮腿毛”，“我来例假了”，“我发过誓要等到第二次约会”，等等。）

不管担忧是否合理，总是要承认它，然后评估问题的严重性。如果她的抗拒显得有点不合理或傻气，她可能只是紧张，需要跟你更自在。放慢节奏，试着让她更舒服。

如果你再试一次她又让你停下，退开，给点时间。如果她抗拒很多，你决定放弃，千万别为此生气。如果你生气，那你真就别想上床了。她需要知道你理解，即使你真觉得她的抱怨不合理。

你也需要做个选择。你有多喜欢这个女孩？如果你不喜欢她，只想和她上床，你可以选择离开或让她离开。如果你真在乎她，那你绝对做对了。你有脑子，用点好判断。

像这样推进是每个男人想要在女人方面成功都需要掌握的技能。如果世界上只有一项技能能让你在女人方面最成功，那就是对女人主动推进。这让她们兴奋。即使她们说不行，这也让她们兴奋。

万一你不信我……

正因为要夸大成为一个喜欢肢体接触、主动、性感男人的重要性是不可能的，这里有一篇来自Craigslist上一个单身女人的帖子。搞不定女人的男人似乎永远无法理解女人想要我们主动，即使她们拒绝我们。她们宁愿一个男人做得过分点再退回来，也不愿他做得不够。看下面：

15.3 亲爱的Craigslist上的男人们，

听着，我知道你们男人不容易。女人几乎不可能被理解，更别说取悦了。在后女性主义社会，你永远不知道到底该做什么。女人太他妈挑剔了，我知道我们是。当女人对看似无关紧要的问题抓狂时，也可能很吓人。那些尽力做到尊重、支持女性的男人，我向你们致敬，真的。

但是拜托，拜托赶紧操我吧。说真的，我欣赏你的体贴。我喜欢你想慢慢来。我完全支持情感连接的理念，但是老天爷啊，操我。我们吃了晚饭喝了酒。我们去跳了舞。我们搂着看了电影。我穿着低胸上衣，你整晚都在盯着我的胸看。我的老天爷，快点操我吧。

当我们干柴烈火时，请掌控局面。拜托，拜托操我。相信我，我不会躺着一动不动——我会参与的。但别让我把你的手硬塞进我内裤里。那让我觉得自己像个强奸犯。我们亲了半小时嘴，你的手一直蹭我屁股。挺好的，但该推进了。压到我身上来。别让我一开始就骑上去，像在练什么疯狂的有氧瑜伽一样在你鸡巴上上下套弄，就因为你不肯给我口。像个好男孩该做的那样滚上来开始隔着衣服蹭。别轻轻地嘬我的乳头然后在我舒服呻吟时又缩回去。你扭扭捏捏的样子完全不是我想要的。不是我们想要的。

好吧，我知道这很吓人。外面有很多女人让上床变得很难。所以，我整理了一些实用小贴士。别把这当成抱怨，或者对世上那些安德莉亚·德沃金（Andrea Dworkins）式人物的幸灾乐祸。只是一些简单的建议，给那些忘了什么叫操得像个男人的胆小男孩：

1. 掌控局面不是坏事。哦，会有一些女人觉得你太强势。如果你在亲一个女人，她开始往回推，礼貌地问问是不是进展太快了。如果她说是，就说点像“对不起——你看起来太他妈美味了。我慢点来。”这样的话。否则，就巧妙地推进。如果你开始亲一个女人，她反应良好，没多久，你们俩就滚到地板上，她裙子被掀起来，你压在她身上，这时候就不是该滚下来躺平、尴尬地抚摸她头顶的时候了。说真的，长点卵蛋吧。你是个男人。表现得像个男人样。

2. 哦我了个操，拜托学会尊重阴蒂。每个女人都不一样，所以问问她喜欢什么。不要，我再说一遍，不要像想给她挠痒痒那样在她屄周围瞎戳手指。不要像在Sears轮胎中心不耐烦地等收据那样用指尖敲打她的阴户。不要像按某个你需要进去的房子的门铃那样按阴蒂。先用所有四根手指，用坚定但温柔的压力贴着她的屄外面。不要单枪匹马冲进去乱捅东西。如果你真不知道怎么做，问她。就问。“你喜欢怎么做？”。这是个简单的问题，大多数女人会直说。如果她扭扭捏捏，问“你喜欢压力吗？它敏感吗？”阴蒂确实千差万别。把每一个都当作你从未见过的来对待。忘掉你上一个伴侣喜欢的一切。

3. 大多数女人喜欢被操，而且被操得好。是的，是有女人每次都想“做爱”——甜蜜、温柔、摇晃的爱，带着很多眼神交流和深情的吻。那些女人不是大多数。大多数喜欢被猛操。大多数喜欢被扯头发。大多数喜欢扎实有力的活塞运动。当一个女人在你身下狂野地扭动时，那不是因为她想让你慢下来，把你的鸡巴像搅蛋糕糊一样在她阴道里慢慢打转。那是因为她想让你按住她的胳膊，或者抓住她的胯，或者把她的腿举过头顶，然后更用力地操她。别太担心这在性别平等上意味着什么——我是个激进的女权主义婊子，但我依然想被插入，就像你打算从里到外操我的喉咙一样。

4. 有点粗暴挺好的。别假装你不知道有些女人喜欢被扯头发。如果她想让你打她屁股，别表现得很震惊（“真的？打屁股？不会疼吗？”——是的，会疼。他妈的重点就是这个）。我们知道你看过Stuff和Maxim杂志，那些男性杂志的“如何取悦她”部分净谈这些。先用手掌轻轻拍打她坐着的屁股区域。判断她的反应然后继续。你不必把她按在膝盖上告诉她她是个坏女孩、爸爸要惩罚她；那留到第五次约会吧。女人没你想的那么娇弱，所以别担心弄断她的胯骨。

5. 你可以出声。否则，我们会觉得我们在操一个忍者。除非你真是个忍者，带着振动双节棍和带拉链的黑睡衣偷偷溜进我们房间，拜托，拜托弄点声音出来。如果你在操一个女人，她喊叫着、叫着你的名字、呻吟着，而你连个咕哝都发不出来，她会觉得自己像个白痴。你不必发出她那样的声音，但做点什么。你知道看毛片时，当女的给男的做了点特棒的事，男的那种“啊！”，半咕哝半喊叫？那很性感。就这么做。沙哑地低语我们的名字（假设你知道）。传教士体位时在她脖子边呻吟。你不必像大猩猩那样咕哝，但如果你完全不出声，她会担心的。

6. 除了咕哝，大多数女人还喜欢脏话。如果你想搞点脏话，问她喜不喜欢你操她的方式。如果她反应好，接着说点像“我爱操你。天，你看起来真他妈辣。”她还在呻吟回应吗？“你的奶子真美。”有用吗？如果她对“奶子”这个词反应不好，你可能得停在那儿。如果她继续呻吟或回应，那就继续前进收钱吧。试试下面这些：

“哦，天。你的屄真他妈紧。”
“你好湿——你湿是因为喜欢我的鸡巴猛操你的感觉吗？”
“我想我要射在你里面了。我要灌满你的小屄。” 不管你戴没戴套；我们超爱听这个。
如果这些都管用，你可以接着升级到“性感小骚货”和“脏婊子”之类的词。小心点走，但拜托，走。别蹑手蹑脚。别坐下。冲。

6. 你没有义务给女人口交。同样，她也没有义务给你的鸡巴深喉。别跳过一样还指望另一样。如果你真给女人口交，关于她屄的唯一评论应该是它有多好。她小阴唇的长度、里面的颜色、她脱毛情况或茂盛的毛——你不是约翰·麦登（John Madden）。没时间做彩色解说。

7. 别抱怨套套。哦，我们恨套套。信我们。它们伤我们比伤你更多。但我们不想怀孕，你也不想染上什么，对吧？别抱怨戴套做爱。别解释说戴套你射不出来。学会戴套射，或者如果不行，帮我们想想我们爽完后、该你发射时怎么处理你。

8. 我们真喜欢你射出来。这叫做“金钱镜头”（money shot）是有原因的。看着精液从你那儿射出来是世上最爽的事情之一。但是，别假设她想让你撸出来射她脸上。她可能想，但别假设。看到和/或感觉到你射出来对我们来说是奖赏，所以没必要剥夺我们，但拜托在发射前咨询我们。“我想我要射了——你喜欢怎么弄？”是个公平的问题，不会让你没了蛋蛋。

最近印象里，我被一个非常主动、爷们的男人操过，我也被……呃，操这个词用错了。我被一个彻头彻尾的软蛋插过。等我准备好要饱餐一顿时，我会跑回谁那儿？当然是爷们儿·大屌哥（Manly McHardon）。

15.4 性爱

终于和女人到了这一步：该做爱了。这部分将涵盖在床笫上表现好、以及给她愉悦体验让她不断回头的基础知识。

一旦你们脱了些衣服，两人都在床上、沙发上、浴室地板上——或者任何你打算干那事的地方——你就进入了前戏领域。可悲的是，男人忽视前戏，因为我们他妈太兴奋于让老二沾水了。前戏越多，你的女人就会越饥渴，她的性体验就越好，她也更可能再见你。

一个好的开始是吮吸和按摩她裸露的胸部。有些喜欢粗暴点的女孩喜欢你轻轻咬她们的乳头，但要小心，不是每个女孩都好这口。

从那儿，你至少应该用手指插她或摩擦她的阴蒂。再次说明，这本书不会具体讲到底怎么做。很多别的书讲这个（见延伸阅读部分）。

如果你喜欢给女孩口交，这也是个绝佳时机。如果你口活好，大多数女孩会忍不住想当场做爱（有些甚至会抓住你强迫你做）。

关于前戏最重要的一点是挑逗或期待的概念。当你做上面说的那些事时，别急着扑上去狼吞虎咽。那样有时很酷，但一般来说，你要慢下来，创造一个持久、感官的体验。女孩喜欢被挑逗。比如，别直接把手指插进去开干，先用指尖轻轻碰她的屄几秒钟。她会发疯，比任何时候都想要你进去。

别直接给她口交，先慢慢亲她大腿内侧，一点点靠近。制造期待。让她渴望你即将对她做的事。这种事让女孩发疯，让她们欲火焚身。如果你做得好、反复做，常常会看到女孩把你推倒、强迫你做爱。期待太强烈了。她们必须得到。所以她们最终从你这儿拿走了。

说到做爱，比任何身体技巧——什么酷炫的角度或姿势——更重要的是占主导地位。女人的性满足感在心理层面远大于身体层面，而男人主要在身体层面。这种心理满足感很大一部分来自于被主导和放弃控制。女人喜欢感觉你在卧室里有力量和掌控感。她们想要你在欲望上坚定而强势。那么如何在床上变得主导？

大声点。发出声音。咕哝。粗重地呼吸。女人爱这个，因为这让她们觉得自己也可以大声。而当她们大声时，更容易也更常达到高潮。
说脏话。告诉她她有多性感。在你做之前告诉她你要对她做什么。叫她脏女孩、饥渴的骚货。这可能超出你的舒适区，但要意识到在卧室里规则变了，逻辑飞窗外了。
肢体接触。打她屁股。扯她头发。用一只手按住她。换姿势时，直接把她抱起来自己挪动她。
永远别问：“这样行吗？你想做X吗？”直接做，如果她不喜欢就停下道歉。没有比做爱时太顺从她的男人更让女孩扫兴的了。掌控局面。做让你兴奋的事，那也会让她兴奋。

迄今为止要培养的最重要习惯，是在卧室里说话和表达。当你和一个女孩上床时，尤其是头几次在一起时，必须有一个开放的沟通论坛。和新伴侣第一次做爱总是有点尴尬。每个人都有不同的做法、习惯和偏好。需要一段时间来了解彼此的倾向，适应彼此的喜好和厌恶。

这要求你在卧室里有幽默感。床上会发生傻里傻气和怪异的事，当人们赤身裸体躺在一个一周前刚认识的人身下时，是他们最没安全感的时候。

要有幽默感。要善解人意。放松。

当事情出岔子时，我在卧室里最喜欢的笑话之一是：“电影里拍得真轻松。”如果你能让一个女孩笑出声，她会忘了自己裸着，忘了自己姿势怪异，忘了你刚搞砸了，只会和你在一起，和你一起笑。

还有，要诚实。如果你不喜欢她给你口交的方式，告诉她，然后告诉她你喜欢的方式。但也要诚实地赞美。告诉她她裸体很美。告诉她你爱她骑你的样子。告诉她那个姿势她看起来很性感。

要开放和诚实。沟通。良好性爱最重要的因素是两个人彼此相处有多自在。

很多男人对性感到焦虑，一旦知道要做爱了实际上会紧张。但如果你提起性焦虑，几乎每个男人都会笑着说，“那家伙肯定很惨”，好像他们没有似的。残酷的真相是我们大多数人都有某种形式的焦虑。性焦虑有各种原因，但最常见的是：

缺乏经验
严格的宗教和/或文化教养
负面的过去性经历
过去的情感创伤
低自尊

最终，性焦虑的原因直接与其他形式的焦虑相关：需求感，以及对脆弱的恐惧。

有两种症状，你必居其一。你要么射得太快（少于10分钟），要么硬不起来或无法保持坚硬。

但这说不通。两种完全相反的现象怎么会由同一种原因引起？

这基本上是“战斗或逃跑”反应的变体。原理是当你变得紧张、肾上腺素分泌时，你的身体想尽快让自己处于受保护的安全位置。一种方式是立即射精。另一种就是干脆不硬。

无论哪种，这些问题都很糟。我不知道哪个更糟。但我们有办法对付这个问题。

如果你结束得太快，试试找个厚点的套套。现在确实有专门设计来麻痹你阴茎的套套，让你更持久。试试在预计要做爱前几小时撸一发。

如果你硬不起来或无法保持坚硬，吃药。说真的，有非处方的草药补充剂，作用类似伟哥。它们让你硬得像公牛，还能来好几次。在和一个女孩亲密前吃几粒，你应该就不会有任何保持坚挺的问题了。

但这些疗法只是治标不治本。

更大的问题是没有完全对自己的性和做爱感到自在。这又是一个脆弱性问题。这个问题根植更深，潜伏在我们的潜意识里。最明显的解决办法就是尽可能多做爱。这管用。找个稳定的女朋友是最好方法。

不幸的是，如果你想保持单身，这将花费大量时间和精力。而且你得应付很多挫败性的失败。一旦你知道要和一个女孩做爱了，试着和她慢慢来。

把它看作你必须让自己在她身边更有安全感和更自在，直到你能做爱。我知道这听起来很逊，但这是真的。放慢节奏，多享受前戏，别逼自己直到你真正准备好才开始。

当你知道要和她做爱时，练习闭上眼睛放松。如果你太兴奋了有麻烦，想想非性的事情，比如棒球或电子游戏。如果你硬不起来有麻烦，放松，就看着她，想想她有多性感。

如果你觉得过去有什么情感创伤，或者成长在严重性压抑的环境里，考虑寻求咨询或治疗。

无论如何，一旦你达到这一点，你就达到了对一个人最脆弱的状态。通常，女人在做爱后投入更多，而男人在做爱后投入更少。大多数情侣中的权力动态会在此刻转换。女人拥有的选择权（是否做爱）现在通常转给了男人（是否承诺）。如果这种权力动态不转换，通常是男人需求感的标志，吸引力也不会持久。

脆弱不应与承诺或依恋混淆。仍然可能体验与女人强烈而有力的情感连接，却从不渴望彼此长期承诺。

但这样的情感连接，无论多么强烈和醉人，都是善变的，类似毒品。真正、持久的情感连接只能通过屈服于长期承诺来实现。但这超出了本书的范围。